Tus pies y tus caderas son tus más grandes cimientos y movilizadores: si alguien hubiera hecho un plan macabro estratégico para enfermarnos, deprimirnos, sentirnos mal y acercarnos al dolor: hubiera inventado el 2020 y 2021 justo con nuestros usos y costumbres.
Es de terror, literalmente, el hecho de estar sentados 8 horas al día con la cabeza para abajo, las caderas inmovilizadas, los pies dentro de los zapatos, y si además le sumamos que la mayoría de personas tiene un nivel de angustia y/o estrés de cero al diez de diez; el cuerpo tiene muchas más posibilidades de enfermarse y que el dolor se acerque a pasos agigantados.
No nos vamos a quejar, al contrario, vamos a hacer cosas que además de vernos mejor (más cinturita y menos pancita) nos provocará una gran sonrisa y satisfacción. De eso se trata y’u®; por medio de personajes en los que te representas, programamos a tu cerebro para tener bienestar al máximo.
RECUERDA LA REGLA:
Imita al personaje: NADA TE PUEDE DOLER y debe de ser muy satisfactorio.
A partir de ahora, cada hora vas a hacer este ejercicio de mover las caderas, lo puedes llevar a cabo, muy suave y poco a poco ir haciendo progresiones. (es más efectivo que muchas abdominales, además de fortalecer tu centro también emocionalmente te sentirás
Pon la música que más te anime a bailar y a mover las caderitas.
1) A bailar se ha dicho, coloca tus manos en la cintura y muévete libremente, (fíjate mucho para que compares tus rangos de movimiento antes y después) generando mucha movilidad en tus caderas.
2) Toma una pelota de goma debajo del arco de pie, déjala unos minutos sin que duela el arco del pie sobre esta, y compáralo del lado contrario, coloca una mano en la oreja y escucha tu respiración imitando el sonido del mar, quédate unos segundos. Mécete.
3) Entre cruza tus brazos y envuélvete como MaryPaz, encorvando su espalda. sintiendo amor. expresando y deseando paz para los demás, mientras forman una línea horizontal a la altura de tu pie.
4) Ahora vuelve a mover tus caderas y compara de la primera vez que lo hiciste a ahora.
Si sabes que permanecerás en una silla o de pie más de dos horas, realiza este ejercicio, y hazlo al menos 3 veces al día durante 2 semanas.
¡Aumenta tu energía y aleja el dolor! Baja la app y’u bubble hoy mismo.