En tres días hemos recibido en el consultorio a más de 10 personas que de la nada, por agacharse, pararse sentarse, les vino un fuerte dolor que los inmoviliza, en toda la historia desde que tengo y dirijo el Centro y’u® no me había pasado recibir a tantas personas con estos síntomas en tan poco tiempo.
Asumo definitivamente que el clima puede ser un factor que provoca la última gota que derrama el agua del vaso, pero lo que sí les puedo decir es que es un hecho que uno de los factores que están destapando estas fuertes crisis tienen que ver con dos grandes cosas que si no les ha pasado o ya, deben de hacerlas porque no existe mejor medicina que la preventiva, y esto ni siquiera necesita de una demostración científica, hasta mi abuelita lo sabe, y cada una de las personas que me están leyendo también.
En la prevención se encuentra la calidad de vida. Los dos factores que asumo son los más grandes autores de esta sintomatología; EL ESTRÉS y LA INMOVILIDAD (sentarnos o quedarnos en una postura durante largas horas).
Hay personas que me responden; pero hago 1 hora de ejercicio al día, y les contesto ¿cuántas horas te sientas o te quedas en una postura con movimientos repetidos al día? Si te sientas 3 o más horas, no hay columna que resista eso, más el nivel de ansiedad y estrés, hagan de cuenta que le ponen limón a la llaga, si además mientras están sedentarios; agachan la cabeza para ver su computadora o celular, es un gran problema, mucho más de lo se cree.
Me gusta hablar de los problemas para darles soluciones, y que cada uno de ustedes entienda que lo que hacen todos los días es lo que realmente hará que mantengan una buena calidad o no, y no hay nada que podamos asegurar, sabemos lo complejo que es mantenernos alejados del dolor, sin embargo termina siendo muy simple si adecuamos pequeñas cosas en nuestra vida, que se convierten en un hábito y si lo haces con y’u® empezarás a entender que todas las respuestas están en ti, y que además de ser simple y sencillo te va a brindar una gran calidad de vida y ti y a quienes viven contigo.
Las causas son la inmovilidad y estrés, el 95 por ciento de las personas que nos leen tienen un celular y en promedio lo usan al menos 3 horas al día al menos, si justo antes de leerlo, sentados en su silla caminan en ésta con las pompas atrás y adelante, (NO se vale usar manos ni brazos, solo las caderas se mueven para desplazarse) pero en ese instante se imaginan ser un águila, que tiene las alas abiertas (eso solo se lo imaginan no hagan ninguna acción) notarán como es más fácil desplazarse en su silla a través de un movimiento fácil pero a la vez moviliza muchos órganos y tejidos que tienen una correlación con las caderas.
Acciones como ésta son no fáciles lo que le siguen, resulta de una mayor probabilidad de estar sentado las siguientes horas con mucho mejor mecánica y puntos de cargas y libera la columna vertebral de asumir la responsabilidad completa.
Si quieren ver cómo hacer mejores hábitos búsquenos en el canal de YouTube como “Método y’u” y vayan al área de videos, y no veas solo los de cómo sentarte, ve leyendo los títulos y vayan haciendo los que más necesiten, propóngase hacerlos durante las largas horas de inmovilización, y en cuestión de estrés, ansiedad van a encontrar muchas opciones que no solo van a ayudarlos si no también se genera un desarrollo sano por buenos hábitos.