¿Sabías que la mayoría de las personas hoy no puede ejecutar el ejercicio con una buena mecánica? Y esto se debe a que estamos en posturas sostenidas mucho tiempo: si te sientas más de 3 horas al día o te quedas parado ese tiempo, entonces la mecánica de tu cuerpo ha cambiado.
He tomado medidas desde que inicié el método y la mayoría de personas están iniciando su movimiento desde la columna en lugar de desbloquear primero sus caderas a partir de la articulación llamada Coxofemoral (donde se une el hueso que se encuentra en el muslo y la entrada de éste a la cadera: acetábulo)
Es por ello que debes aprender cómo moverte y recuperar la manera que nos movíamos antes, la manera orgánica, según un artículo que leí de Harvard, 8 de cada 10 personas de 18 a 35 años ya tienen un dolor de espalda que los inmovilizan, es importante entender porque está sucediendo y cómo ponerle remedio.
Una de las cosas que me di cuenta cuando empecé a hacer las mediciones hace casi 20 años es que hemos dejado de rotar externamente el húmero, y hemos empezado a mover las lumbares sin desbloquear el coxofemoral.
Es probable que no me entiendas de qué hablo; te explico, por estar estimulados hacia delante y casi nada en la parte posterior de nuestro cuerpo, hemos perdido movimientos tanto en los hombros como en la cadera, y la mayoría están compensado con espalda baja, por eso hay tanto dolor en cualquier parte de la espalda.
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