Respira · Medita · Moldea
Un día completo (8 horas) para aprender a regular tu sistema nervioso con respiración… y aplicar técnicas manuales de drenaje y lifting funcional para desinflamar, liberar tensión y mejorar tu bienestar (y tu apariencia) sin agresión.
RespirAcciones y Meditación
9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Respirar bien cambia tu cuerpo. Y cambia tu vida diaria.
Anatomía humana: origen e inserción muscular del diafragma
Conexiones musculares: psoas ilíaco y cuadrado lumbar
Los 3 diafragmas y su relación con la respiración
Suelo pélvico y contracciones
Cómo movilizar el diafragma
Biomecánica y músculos involucrados: diafragma, intercostales, serratos y abdominales
Cómo calmar o excitar al cuerpo según lo que necesites
Terapia Manual. El arte de tocar
2:00 p.m. a 6:00 p.m.
Técnicas de belleza no agresiva: drena, desinflama y eleva.
Aprende técnicas de toque del Método y’u®
Estrategias de tratamiento para liberación
Liberación linfática (LL) y drenaje
Liberación de articulación coxofemoral
Liberación manual en brazos
Liberación articular de hombro a través de escápula
Liberación de fascias
Uso de ventosas con y’u®
Drenaje linfático
Enfoque rostro y cuerpo: hidratación facial + lifting funcional (beauty edition)
¿Qué es el día y’u®?
Un día para aprender a sanar y verte mejor desde el origen
Pero el dolor no es algo que debas aguantar: es una señal de que tu cuerpo está compensando… y que tu sistema nervioso necesita una nueva forma de responder.
El Día y’u® reúne dos módulos clave del Diplomado en una sola experiencia presencial: primero entrenas tu respiración para cambiar tu estado interno (calma, energía, enfoque). Después aprendes técnicas manuales del Método y’u® orientadas al drenaje, desinflame y lifting funcional, con una mirada de belleza no agresiva: tocar con técnica, sin moretones, sin lastimar y con resultados que se sienten.
Sábado 28 de febrero
Diplomado completo
(6 módulos)
Las Huellas de tu Cuerpo
(Cartografía Humana)
Identifica patrones de postura, carácter y compensaciones del cuerpo.
- Define tu carácter, temperamento y personalidad.
- Estudio del temperamento, carácter y personalidad.
- Análisis de postura.
- Cómo se modifica la personalidad con el entorno.
- Diagnóstico de la estructura humana.
- Formación de bienestar, amor propio y entorno.
- Generar balance y estructura basado en el “Yo”.
Tu Cuerpo ConsCiencia.
La ciencia de sanar sin dolor
Comprende el origen del dolor y aprende a abordarlo desde la raíz neurológica y biomecánica.
- Cómo entiende tu cerebro y sistema nervioso lo que vives día a día.
- Cómo encontrar la raíz del dolor y sufrimiento para solucionarlo.
- Sistema simpático (generar energía y poder) y parasimpático (descanso, regeneración, transtornos del sueño; insomnio, apnea, fórmula para dormir, regenerar y sanar).
- Hábitos ¿satisfactorios o dolorosos?
- 9 principios para lograr que tu día a día cumpla tus objetivos.
- Las posturas perfectas para ser cada día más tú.
RespirAcciones
y Meditación
Tu “control remoto” para regular estrés, ansiedad y energía con respiración y práctica guiada.
- Anatomía humana, origen, inserción muscular del diafragma.
- Conexiones musculares, psoas iliaco, cuadrado lumbar.
- Los 3 diafragmas. – La respiración.
- Suelo pélvico y contracciones.
- Cómo movilizar el diafragma.
- Biomecánica y músculos involucrados: diafragma, Intercostales, serratos y músculos abdominales.
- Cómo calmar o excitar al cuerpo.
Terapia Manual.
El arte de tocar
Técnicas para liberar tensión, mejorar movilidad y desinflamar desde un enfoque no agresivo.
- Aprende las técnicas de toque del Método y´u®.
- Estrategias de tratamiento para liberación.
- Liberación linfática (LL).
- Liberación de articulación coxofemoral.
- Liberación manual en brazos.
- Liberación articular hombro a través de escápula.
- Liberación de fascias.
- Uso de ventosas con y´u®.
- Drenaje linfático.
Habilita
y Rehabilita
Protocolos de movimiento para recuperar agilidad, estabilidad y fuerza funcional.
- Estrategias.
- Los ocho pasos.
- Terapia física.
- Williams. | Mckenzie. | Klapp. | Bobath.
- Feldenkrais. | Fitness. | Yoga.
- Ejercicios Funcionales. Emocionales.
- Pasivos.
- Filosofía y’u®.
- Padecimientos.
Super fit: la fuerza y biomecánica de tu cuerpo
Fuerza + técnica + postura para moverte mejor, prevenir lesiones y modelar desde la eficiencia corporal.
- ¿Qué es Biomecánica?
- Método y’u® y sus 9 principios (96.1 de éxito).
- Edificio humano: tensegridad; cómo rebotar.
- Fascias. | Colocación de columna según postura.
- Huesos: Cómo construir un buen punto de equilibrio.
- Tacto y ejercicios para liberar tendones connotación Neurológica del movimiento a través de los huesos.
- Pasos de liberación mecánica (LM) y lograr que los músculos y ligamentos hagan una acción específica.
Garantía Método y’u®
Queremos que domines la práctica, no solo que la tomes una vez.
Al inscribirte al Diplomado completo, puedes repetirlo hasta 3 veces durante 2026.
¿Quieres profundizar un módulo? ¿Reforzar técnica? Regresa en el ciclo que prefieras sin costo adicional.
Selecciona el curso y arranca cuando quieras. Empieza hoy
Formato:
Sábados intensivos
Sesión 1: 9:00 a.m. – 1:00 p.m.
Sesión 2: 2:00 p.m. – 6:00 p.m.
Sede: Hospital San José, Querétaro (Torre III, Piso 6)
CICLO 1
Enero – Marzo
Sábado 24 de enero
Módulo 1 y 2
9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Las Huellas de tu Cuerpo
2:00 p.m. a 6:00 p.m.
La ciencia de sanar sin dolor
Sábado 28 de febrero
Módulo 3 y 4
9:00 a.m. a 1:00 p.m.
RespirAcciones y Meditación
2:00 p.m. a 6:00 p.m.
Terapia Manual.
El arte de tocar
Sábado 28 de marzo
Módulo 5 y 6
9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Habilita y Rehabilita
2:00 p.m. a 6:00 p.m.
El Poder de tu Cuerpo.
Biomecánica aplicada
CICLO 2
Mayo – Julio
Sábado 23 de mayo
Módulo 1 y 2
9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Las Huellas de tu Cuerpo
2:00 p.m. a 6:00 p.m.
La ciencia de sanar sin dolor
Sábado 27 de junio
Módulo 3 y 4
9:00 a.m. a 1:00 p.m.
RespirAcciones y Meditación
2:00 p.m. a 6:00 p.m.
Terapia Manual.
El arte de tocar
Sábado 25 de julio
Módulo 5 y 6
9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Habilita y Rehabilita
2:00 p.m. a 6:00 p.m.
El Poder de tu Cuerpo.
Biomecánica aplicada
CICLO 3
Septiembre – Noviembre
Sábado 19 de septiembre
Módulo 1 y 2
9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Las Huellas de tu Cuerpo
2:00 p.m. a 6:00 p.m.
La ciencia de sanar sin dolor
Sábado 24 de octubre
Módulo 3 y 4
9:00 a.m. a 1:00 p.m.
RespirAcciones y Meditación
2:00 p.m. a 6:00 p.m.
Terapia Manual.
El arte de tocar
Sábado 28 de noviembre
Módulo 5 y 6
9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Habilita y Rehabilita
2:00 p.m. a 6:00 p.m.
El Poder de tu Cuerpo.
Biomecánica aplicada
Inversión y paquetes
Por Módulo
- 1 sesión (en la mañana o en la tarde)
- Cuaderno impreso y manual digital
- 3 Repetición al mismo módulo en el año
Día completo
2 MÓDULOS
- 2 módulos (día completo)
- Cuaderno impreso y manual digital
- 3 Repetición a los mismos módulos en el año
Diplomado total
6 MÓDULOS
- 6 módulos
- Cuadernos impresos y manuales digitales
- 3 Repeticiones del diplomado
Dra. Sofía Pérez Pavón Vela
- Creadora del Método y´u®
- +37 años de investigación y +21 años de trayectoria clínica con el Centro y´u®.
Maestría en Medicina del Sueño; especialista en biomecánica y cinética.
Ingeniera en Cibernética y Ciencias de la Computación, con especialidad en robótica humana.
Premio Nelson Mandela, The Excellence Award 50 Memorable Woman (Italia) y reconocimiento de Sigma University (India).
Tu cuerpo te lo va a agradecer el resto de tu vida
Cupo limitado para mantener atención personalizada y práctica guiada.